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鄭州塑膠跑道哪家質量較好

時間:2017-02-06 來源:八方地坪網媒【dpgs.cn】
導讀:從小跑步我們都是在塑膠跑道上面進行的,這是一項非常簡單的運動,但是有的時候稍微不注意便會出現摔倒扭傷的現象,難道是塑膠跑道地坪的質量不好么?其實并不是的,有的時候使我們在塑膠跑道上面進行跑步時沒有做好提前的適當運動,關于這點鄭州恒潤園林工程有限公司來告訴大家。

從小跑步我們都是在塑膠跑道上面進行的,這是一項非常簡單的運動,但是有的時候稍微不注意便會出現摔倒扭傷的現象,難道是塑膠跑道地坪的質量不好么?其實并不是的,有的時候使我們在塑膠跑道上面進行跑步時沒有做好提前的適當運動,關于這點鄭州恒潤園林工程有限公司來告訴大家。


1、站立,兩手叉腰,交替活動踝關節,反復20次以上以達到充分活動踝關節;


2、半蹲,兩手扶膝活動膝關節,反復20次以上以達到充分活動膝關節;


3、兩腿交替高抬腿,活動髖關節,反復20次以上以達到充分活動髖關節;


4、兩手叉腰旋腰,活動腰部,反復20次以上以達到充分活動腰部;


5、一手扶持,依次前后踢腿、活動髖、膝關節,反復20次以上以達到充分活動;


6、前后弓箭步壓腿;左右壓腿,牽扯腿部韌帶,反復20次以上以力求充分活動;


7、上體前后屈以及上肢的輕微活動等,反復20次以上以力求充分活動。


以上便是鄭州恒潤告訴大家的在塑膠跑道上面跑步前需要做的準備,借此鄭州恒潤想要告訴大家的恒潤不僅擁有一流的施工技術,還會告訴大家正確使用方法,對鄭州恒潤感興趣的就趕快進行聯系吧,聯系電話:13598806785!


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